Dutxa al matí o a la nit?

Us heu preguntat mai si és millor dutxar-se al matí o a la nit? A quina tempratura cal fer-ho? Quins són els millors productes per a cuidar la salut de la nostra pell? Intentem fer-ne cinc cèntims:

Beneficis de dutxar-nos al matí:

• Com a RITUAL: pot formar part de la nostra rutina de preparació física i mental per encarar el nou dia.
• En persones amb tendència a tenir la pell greixosa pot ser un bon moment per a fer la higiene, també si som de suar més durant la nit.
• Dutxar-nos al matí, si a més ho fem amb aigua fresca (no cal que sigui congelada), ens pot ajudar a activar-nos i començar el dia amb energia.
• Ajuda a millorar la circulació sanguínea.
• Ens pot ajudar a aclarir la ment, per tant, millora la nostra concentració, gràcies a l'increment de flux sanguini al nostre cervell.

Beneficis de dutxar-nos a la nit:

• Pot ajudar a reduïr al·lèrgies, donat que podem eliminar les restes de partícules (polen o altres al·lergens) que s'hagin acumulat al cabell o a la nostra pell.
• En funció de la nostra activitat diària ens pot ajudar a reduïr el pas de brutícia al llit, com ara suor, impureses acumulades al llarg de la jornada
• Millora de la higiene de la son: ens ajuda a relaxar la musculatura i reduir els nivells d'estrès. Si a més a més o fem amb aigua tèbia podem ajudar a regular la temperatura corporal i preprarar el cos per a dormir.

Per tant, entre les dues opcions, la millor opció anirà en funció de quin estils de vida portem i evidentment dels efectes que volem buscar: si vols començar el dia amb energia, fes la dutxa al matí, per contra si busques relaxar-te i finalitzar el dia més tranquil, la dutxa nocturna és la teva opció.

Millor aigua calenta o freda?

• Beneficis de dutxar-se amb aigua freda:
• Ens ajuda a activar cos i ment, per tant a estar més alerta per la producció d'endorfines.
• Després de fer exercici físic ens pot ajudar a reduïr la inflamació i el dolor muscular.
• Ajuda a millorar la circulació sanguinea per vasoconstricció.

• Beneficis de dutxar-se amb aigua calenta:
• La calor obre els porus de la pell i ajuda a eliminar brutícia i toxines.
• En cas de congestió nassal (com en refredats o a l·lèrgies), el vapor calent ens pot ajudar a respirar millor.
• En cas de dolors musculars pot reduïr-ne les molèsties.
• L'efecte produït sobre la relaxació muscular pot millorar la conciliació de la son.